寝る前にお茶? 研究によると、抹茶は睡眠に役立つことが示唆されています

粉末抹茶は睡眠の質を改善し、認知機能を部分的に高めることができる、と日本の臨床試験の結果が示唆している.

この調査は、日本茶会社の伊藤園と地元のスタートアップ MCBI が共同で実施しました。 この調査結果は、米国で開催された国際会議で初めて発表されました。

この研究では、軽度の認知障害と主観的な認知機能低下、または自己報告された記憶喪失と診断された高齢者を調査しました。 どちらも認知症の早期警告サインです。

あるグループは、毎日 2 グラムの抹茶カプセルを 1 年間摂取しました。 抹茶一杯分に相当します。 別のグループにはプラセボが与えられました。

結果は、テストグループの成人が睡眠の質のスコアの改善を報告したことを示しました. テストグループは、表情を読んで人々の感情を判断する能力である社会的認識も優れていました. …読み続けて


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寝る前にお茶? 研究によると、抹茶は睡眠に役立つことが示唆されています
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