私たちの作家は、これらの日本のセブン-イレブン食品の助けを借りて、1か月で6キログラム(13ポンド)を失います

健康的な食事とセブン-イレブンが同じ息で聞こえることはめったにありませんが、おそらくそうあるべきです。

飢えたミュージシャンとしての彼の以前のライフスタイルのおかげで、私たちの作家 中澤誠二は生涯、非常にスリムな体型を維持してきました。 しかし、彼は世界を駆け巡るエースのレポーターになったので、タコの卵や発泡性のミルクなど、人生のより良いもののいくつかを楽しむことができます。 過去2年間の鎮静化されたパンデミックライフスタイルに投げ込み、 彼は最近、彼が一般的に快適であるというパッジャーになりました

幸いなことに、私たちのスタッフは、体格を根本的に変えることができた人たちに事欠きません。ユイチロウ、佐藤さん、囲碁、そしてPKはすべて彼に3つの重要なアドバイスを与えました。

1.1日10,000歩歩く
2.定期的に1日3回食べる
3.炭水化物の摂取量を1日あたり50グラム未満に保ちます

数は多いですが、そんなに歩くことはセイジのライフスタイルに大きな変化ではありませんでした。 彼は通勤を仕事に変え、いくつかの余分な歩行部品を追加し、任務を遂行しました!

それは運動のようにさえ感じず、実際に彼の一日のリラックスした部分になりました。 ただし、他の2つのキーはより困難であることが判明しました。

セイジは食事のスケジュールに固執することは決してなく、朝の朝食を作るのが面倒だったので、彼はしばしば1日2回の食事しか食べませんでした。 さらに悪いことに、炭水化物をカットしようとした彼の以前の試みは、おいしい食べ物の撤退の苦痛に彼を残しました。

でも、 セブン-イレブンは、そもそも甘いパンや揚げ菓子で彼を盛り上げたのとまったく同じコンビニエンスストアチェーンで、体重を減らすのに役立つツールも販売していました。。 ここでは、それらは特定の順序ではありません。

●GanmoBar

さっきも言ったように、朝食は清治にとって最大のハードルですが、セブン-イレブンはガンモどきで答えを出しました。 味付け豆腐のバー、しかしそれは彼が前夜に拾い上げて、朝ベッドから転がった後に簡単に剥がすことができるものでした。

便利なだけでなく、 ガンモバーは10グラムのたんぱく質を含み、さまざまなフレーバーが用意されているので、毎日飽きることはありません。。 それは文字通りそして比喩的に彼のお尻を本当に救いました、そしてそれのためにセイジの食事療法でMVP賞を獲得しました、しかしそれはほとんど唯一のものではありません。

●ソフトサラミと生ハムのチーズサラダ

セイジは、サラダ全般が嫌いなわけではなく、店頭でパッケージ化されたものが常にレタスの代わりにキャベツを使用していたため、店で購入したサラダのファンではありませんでした。 サラダベースのレタスの神聖さを固く信じているため、これは購入を困難にしました。 幸いなことに、セブン-イレブンは私がこの小さなちっぽけなもので必要なものを持っていました。

チーズ、肉、玉ねぎなどの楽しいものがたくさんありましたが、炭水化物をわずか1.8グラムに抑えることができました、彼の1日の制限の単なる斑点。

●レタスと海苔ににんにくとごま油のソース

食物繊維が豊富なものを欲しがっている日のために、セイジはこのサラダのバリエーションを選びます。 以前のものの肉を捨てますが、それでもたくさんの風味が詰まっています。

サラダの買い物をしている間、セイジは各アイテムの栄養情報がどれほど目立つように表示されているかを高く評価しました。 危険なのは、非常に軽いと仮定してサラダを手に取るということです。これは、このパックに含まれる炭水化物が大幅に少ないのに、30グラムの炭水化物がかなり多い棚のサラダボウルに気付いたためです。 わずか3.2グラム

●塩焼きサバ

セイジは、単純な魚のフィレの炭水化物がどれほど少ないかを知らなかった。 サバのこれらの骨のないカットはわずか0.2グラムで彼を吹き飛ばしました

それは事前に調理され、味付けされており、準備が非常に簡単で、罪悪感を感じることなく毎日戻ってくることができる1つの食品になりました。

●磯部時代の揚げ竹輪とチーズソース

竹輪は、ソーセージや魚の一種で、筒状に成形されたものです。 炭水化物が少ないことで有名な多目的な食べ物ですが、セイジはセブン-イレブンのテイクが特においしいと感じました。

実際には、 これらの味付けされたフィッシュケーキの周りに滴り落ちるフォンデュスタイルのチーズはとても良かったので、たった7.4グラムの炭水化物でダイエットしていなくても彼はそれを頻繁に食べているのを見ることができました。 彼が何かをあきらめているように感じなかったこのような食べ物は、習慣を維持する上で本当にすべての違いをもたらしました。

●半熟卵

名前は本当にこれですべてを言います。 でも、 セイジは通常、セブン-イレブンが少ししっかりした側にあったのに対し、彼のソフトボイルドエッグは余分なねばねばしたものを好みます

それでも、彼らは非常に良かったし、彼は自分自身がほとんど毎日1つをむしゃむしゃ食べていることに気づきました。 と わずか0.5グラムの炭水化物、それも問題ありませんでした。

●豆腐とひじきの6つの具材で煮込んだもの

ひじきは日本でサラダによく合う小さな塩辛い黒い糸として食べられる水生植物です。 これはひじきと豆腐、にんじんなどたくさんのおいしいものを組み合わせたものです。

でも清治はひじきの数が少し多いと思い、キムチのような自分のトッピングを入れてバランスをとることが多かった。 なし、なし たった7.9グラムの炭水化物でたくさんのフレーバーを詰め込みました

●風味豊かな鶏肉と大根

私たちの作家は、この種の煮込み料理はコンビニエンスストアよりも家庭料理の領域に任せたほうがよいと感じましたが、セブン-イレブンのこのパックは彼の期待に反していました。

それは持っていた 信じられないほど豊かな味とこれを作った量はダイエット食品のようにはまったく見えません。 しかし、 炭水化物5.6グラム、それは彼の割り当てられた毎日の摂取量にぴったり合います。

●● 甘い味噌でマリネした鮭のグリル

鮭と味噌味噌は、甘みと香ばしさが絶妙なバランスで見事に調和しています。 しかし、この味噌はもう少し甘い味噌だったので、少し高めになりました 9.1グラムの炭水化物数

そのため、清治が特に行儀が良かった日には、より多くの見返りがありましたが、それは常に彼の努力に対するジューシーで甘い報酬でした。

そして、これらすべての努力は彼に何をもたらしましたか?

このような食品を定期的に食べ、必要な量を歩き、他の運動をせずに1か月間、 セイジは70.0キログラム(154ポンド)から弱い64.2キログラム(141ポンド)に下がりました

セイジが体重を減らすのに役立ったのはこれらだけではありませんでしたが、彼の炭水化物の減少を過去の試みよりも許容できる経験にしたとして際立っていたものでした。 どんな食事療法でも、持続可能性が鍵となりますが、セブン-イレブンがその持続可能性においてそのような役割を果たすと誰が考えたでしょうか。

写真©SoraNews24
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私たちの作家は、これらの日本のセブン-イレブン食品の助けを借りて、1か月で6キログラム(13ポンド)を失います
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